Daniela Gotardo

Os suplementos vitamínicos e minerais são uma excelente opção para fornecer ao organismo os nutrientes necessários para fortalecer o sistema imunológico, suprir carências nutricionais, retardar o envelhecimento e manter o corpo saudável e com energia ! A contribuição extra de vitaminas e minerais ajuda a fornecer ao organismo os micronutrientes e antioxidantes necessários para a saúde e o bem-estar. Falta de vitaminas no organismo é algo que devemos tomar muita atenção... Se você acha que não se alimenta bem,se sente cansado entre outros sinais ⚠️⚠️ Atenção procure ajuda logo ! Nada é mais importante quanto a sua saúde ! É importante você saber que cada pessoa tem necessidades nutricionais diferentes e que podem variar de acordo com sexo, idade, genética, estilo de vida ou condições especiais. Conhecer nossas necessidades nutricionais e entender as quantidades exatas de cada vitamina e mineral que nosso corpo necessita é importante para cuidarmos de nossa saúde... E uma dieta saudável ...

  Um dos maiores erros de quem treina é achar que porque treina pode-se comer qualquer coisa. . Quando na verdade é justamente o contrário 👉🏻se você treina e busca performance estética e esportiva é importante que tenha uma orientação nutricional individualizada e ajustada ao seu treinamento físico. Comer para treinar 🍇🏋🏽‍♀️🍅🚴🏻🥝🏊🏽‍♀️🥑🏃🏾‍♀️ E não treinar para comer!. . Os nutrientes e compostos bioativos de alimentos potencializam a sua adaptação ao treinamento!! E é esse o segredo do sucesso 😊😊😊. . Cuidado com os modismos alimentares e as promessas de falsos profetas!! Prescrição de dieta é algo sério!! Busque orientação com profissionais. Sigo me capacitando para ser a melhor nutricionista esportiva que vocês poderiam ter 😚🙌🏻

Com uma vontade louca de comer, e mesmo depois de se aliment ar essa vontade não passou? Quando aprendemos a diferenciar fome de vontade de comer, fica mais fácil de entender o que está acontecendo... A minha dica é para quem já sabe que sofre de compulsão e ansiedade, a fazer um diário alimentar e ao lado de cada refeição descrever tudo que estavam sentindo naquele momento... É uma das estratégias que gosto de usar para traçarmos um padrão de comportamento que precede episódios de compulsão alimentar. A partir do momento que descobrimos o que pode ser gatilho, podemos criar estratégias para evitar ou contornar esses episódios. E ouço também, muitas pessoas falando que sofrem de compulsão, tipo nem sabendo o que é direito ! Compulsão ou Gula !? Compulsão alimentar não é gula🧐😉 É muito mais sério ! Na minha opinião a única forma de tratamento é o acompanhamento nutricional adequado somado com acompanhamento psicológico... Feliz em compartilhar um pouco da minha visão profissional com ...

Acreditar é essencial, mas ter atitude é o que faz a diferença 😉 Atitude para iniciar, foco para continuar, e paciência para entender que o processo é lento ♥️ Um pouco da minha história para vocês, meu esporte, a profissão que escolhi, e o meu amor em transformar pessoas !!    

  Hoje foi dia de realizar meus exames de rotina para checar se minha saúde está ok !! E dentro da nutrição além de conhecer o indivíduo com rastreamento metabólico, preferências alimentares,rotina e objetivos… é muito importante interpretar a individualidade bioquímica do paciente, na nutrição não podemos dar tiro cego, deixar o paciente tentando a estratégia A,a estratégia B, estratégia C… Até a gente chegar em uma que o corpo responda de fato, então os exames laboratoriais nos direcionam como devemos seguir, e que estratégia usar com determinado indivíduo… Importantíssimo 😉 Façam exames 😉 Seja saudável nas suas escolhas e viva melhor 😚

  Uma versão mais disposta? Alegre? Confiante? Produtiva? Ahh quando dormimos bem é fácil ser uma melhor versão de nós mesmos, afinal, dormir bem faz bem!💜 Eu e meu aliado de sempre BMF ZEN.🤩 USO! Amo e recomendo 😴

  Eu e meu parceiro de todos os dias 💊💊 Bmf Imuno é um grande aliado para cuidar da sua imunidade 😍 Tendo como fonte de 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗔, 𝗖, 𝗗, 𝗦𝗮𝗶𝘀 𝗠𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗼 𝗭𝗶𝗻𝗰𝗼 𝗲 𝗔𝗺𝗶𝗻𝗼𝗮́𝗰𝗶𝗱𝗼𝘀, o BMF IMUNO auxilia na falta de ingestão de 🥦 alimentos que aumentam a imunidade. Suas cápsulas estimulam a produção das células de 🛡 defesa do organismo, preparando você para o seu dia a dia. Eu não vivo sem e super recomendo!!

Muitas pessoas descontando na alimentação as suas dores, e os desafios da vida adulta. 🤯 Você come como se o mundo fosse acabar, para amenizar sentimentos e dores. É como se a comida fosse uma válvula de escape né!? Uma fonte de prazer momentâneo para curar a tensão que se faz presente em um determinado momento. A verdade é que desde criança, recebemos um docinho ou uma comidinha gostosa para acalmar o 😭😩 e assim crescemos entendendo que a comida é um sinônimo de conforto e não apenas para nutrir nosso corpo. 🥦🍎 Comida é comida né, quem recusa!? Ela é socialmente aceita, então quando a vida não vai bem, relacionamentos, questão familiar e profissional, falta de amor próprio… Você se permite comer! 🤦🏻‍♀️ O que você precisa entender urgente é que esse desequilíbrio é uma dor que precisa ser curada. É um alerta sabe? E você precisa tomar logo uma decisão por você. Repensar relacionamentos , suas ações e agir! Então sempre que esse sintoma de ansiedade aparecer. Pense: Será que eu p...

  🐝O mel contém nutrientes que dependem, basicamente, de três fatores: tipo de abelha, origem floral e fatores, tanto ambientais quanto de processamento. Em geral, existem cerca de 200 compostos no mel, como açúcares, proteínas, enzimas, minerais, vitaminas, aminoácidos e uma ampla gama de polifenóis. A proporção de variedade desses compostos resulta em diferentes cores, sabores, viscosidades e atividades terapêuticas de cada mel. Nesse sentido, a combinação de todos esses compostos atua sinergicamente em diferentes aspectos. A maioria dos méis do mundo compartilha 80% das propriedades físicas e composição química. Basicamente, a maioria das propriedades terapêuticas do mel vem do seu conteúdo de polifenóis. Os estudos confirmam que os polifenóis do mel apresentam alto valor de biodisponibilidade em comparação com outros alimentos. Um dos principais polifenóis do mel – o ácido gálico – é hidrolisado em oligômeros de proantocianidinas no estômago, que são absorvidas no intestino na...